Психическое здоровье пациентов с ЛАГ

Наличие любого хронического заболевания, включая ЛАГ, может влиять на эмоциональное благополучие и психическое состояние человека.

Совершенно нормально испытывать чувство неуверенности, одиночества и/или изоляции, ощущать отчаяние, раздражение или даже гнев. Опыт каждого человека уникален, и чувства могут колебаться и меняться со временем.

Исследования показали, что многие пациенты с ЛАГ испытывают тревогу и/или депрессию, либо эти расстройства у них выявляют специалисты, — такие состояния могут оказывать огромное влияние на качество жизни.

Поэтому чрезвычайно важно поддерживать психическое здоровье, учитывая множество последствий, связанных с установлением диагноза ЛАГ.

Вот несколько советов, которые помогут Вам отдать приоритет сохранению своего психического здоровья:

Поговорите с лечащим врачом

Если у Вас появились симптомы, указывающие на нарушения психического здоровья, важно обсудить их с лечащим врачом, даже если эти симптомы кажутся Вам незначительными. Раннее лечение и профилактика являются ключевыми факторами, поскольку они могут помочь Вам выработать стратегии адаптации, позволяющие взять под контроль возникшие нарушения и как можно быстрее восстановить психическое здоровье
Помните, что психическое здоровье — важная составная часть общего состояния здоровья и благополучия. Поднимать такой вопрос на приеме у врача вполне приемлемо — врачу, вероятно, уже приходилось лечить пациентов с аналогичными проблемами

Поговорите с местной организацией пациентов

Поскольку признаки и симптомы нарушений психического здоровья могут остаться незамеченными, важно попытаться обсудить этот вопрос с родственниками и друзьями, чтобы они могли понять Ваши чувства и потребности, обеспечив наилучшую поддержку
Если Вы работаете, рассмотрите возможность беседы со своим работодателем и коллегами по работе. Вы расскажете им о ЛАГ и о влиянии этого заболевания на Вашу жизнь, а им будет проще грамотно поддерживать Вас на работе
Поговорите с группой пациентов о возможной помощи, поскольку у них могут быть ресурсы или местные системы для поддержки психического здоровья, например, горячая линия по соответствующим вопросам
Попробуйте найти систему поддержки среди сверстников. Это еще один способ найти других людей, переживающих сходный опыт, который может облегчить Ваше одиночество, поможет завязать отношения и получить поддержку

Вам могут помочь диета и физические упражнения

Обратите внимание, как питание влияет на Ваше настроение — регулярное питание и выбор продуктов с медленным высвобождением энергии помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает риск внезапной усталости и упадка сил⁶. Прежде чем вносить значительные изменения в рацион, рекомендуется обсудить их с лечащим врачом
Если Вы чувствуете себя достаточно хорошо, попробуйте добавить в свой ежедневный или еженедельный распорядок легкие упражнения, насколько позволяет заболевание, например, проводите короткие прогулки или займитесь йогой, потому что такие упражнения могут улучшить настроение и общее самочувствие. Прежде чем менять распорядок дня, важно обсудить подходящие упражнения с лечащим врачом

Записывайте свои ощущения

Ведите дневник и отмечайте случаи, когда у Вас наблюдались симптомы нарушений психического здоровья, например, беспокойство или депрессивное состояние. Обратите внимание на то, что провоцирует эти чувства. Это поможет Вам выявить закономерности и описать свои симптомы и ощущения лечащему врачу во время очередного посещения⁶

Помните, что Вы не одиноки

Постарайтесь не забывать, что Вы не одиноки, ведь многие люди, как с ЛАГ, так и без этого заболевания, сталкивались с проблемами психического здоровья. Важно, чтобы нарушения психического здоровья были распознаны и рассмотрены в рамках общего лечения. Так Вы сможете достичь наилучших результатов терапии

Псориаз

Множественная миелома

Рак предстательной железы

Хронический лимфоцитарный лейкоз

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)

Спинальная мышечная атрофия

Справочные документы

[1]

Щукина О.Б. Болезнь Крона. Возвращаясь к вопросу о том, что необходимо знать пациенту. Санкт-Петербург, 2016, с. 46. Тираж 300 экз. Печать цифровая ООО "ЦИАЦАН

[2]

Eckert KG, Abbasi-Neureither I, Köppel M, Huber G. Structured physical activity interventions as a complementary therapy for patients with inflammatory bowel disease - a scoping review and practical implications. BMC Gastroenterol. 2019;19(1):115. Published 2019 Jul 2. doi:10.1186/s12876-019-1034-9

[3]

Ng V, Millard W, Lebrun C, Howard J. Low-intensity exercise improves quality of life in patients with Crohn’s disease. Clin J Sport Med. 2007;17(5):384–388. Gerbarg PL, Jacob VE, Stevens L, Bosworth BP, Chabouni F, DeFilippis EM, Warren R, Trivellas M, Patel PV, Webb CD. The effect of breathing, movement, and meditation on psychological and physical symptoms and inflammatory biomarkers in inflammatory bowel disease: a randomized controlled trial. Inflamm Bowel Dis. 2015;21(12):2886–2896. D'inca R, Varnier M, Mestriner C, Martines D, D'Odorico A, Sturniolo G. Effect of moderate exercise on Crohn's disease patients in remission. Ital J Gastroenterol Hepatol. 1999;31(3):205–210. Loudon CP, Corroll V, Butcher J, Rawsthorne P, Bernstein CN. The effects of physical exercise on patients with Crohn’s disease. Am J Gastroenterol. 1999;94(3):697–703.)

[4]

Strömbäck E, Aasa U, Gilenstam K, Berglund L. Prevalence and Consequences of Injuries in Powerlifting: A Cross-sectional Study. Orthop J Sports Med. 2018 May 14;6(5):2325967118771016. doi: 10.1177/2325967118771016. PMID: 29785405; PMCID: PMC5954586

[5]

Klare P, Nigg J, Nold J, Haller B, Krug AB, Mair S, Thoeringer CK, Christle JW, Schmid RM, Halle M. The impact of a ten-week physical exercise program on health-related quality of life in patients with inflammatory bowel disease: a prospective randomized controlled trial. Digestion. 2015;91(3):239–247. Sharma P, Poojary G, Dwivedi SN, Deepak KK. Effect of yoga-based intervention in patients with inflammatory bowel disease. Int J Yoga Therap. 2015;25(1):101–112.